Tiene 72 años y parece de 30; este es su secreto de eterna juventud

Este hombre que parece de 30 años en realidad un abuelo de 72 años

  • REDACCIÓN
  • 03 de Septiembre de 2021
  • 16:49 hrs.
Tiene 72 años y parece de 30; este es su secreto de eterna juventud
Yang Xinmin comparte su intensa rutina de ejercicio para mantenerse joven (FOTO TOMADA DE EL DIARIO DE NUEVA YORK)

Todos hemos escuchado que gracias a una buena alimentación y ejercicio podríamos retener el paso del tiempo en nuestros cuerpos, un claro ejemplo de que esto es verdad es Yang Xinmin, un hombre de 72 años que sorprende a todos por lo joven que parece y por su vitalidad.

FOTO TOMADA DE EL DIARIO DE NUEVA YORK

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Recordemos que gracias a estas prácticas hay probabilidad de reducir los problemas de salud y disminuir los indicadores de la edad como son las arrugas y las líneas de expresión, ¿pero que rutina es la indicada para conseguir la eterna juventud?, a continuación, te lo decimos.

En China, Yang Xinmin se ha vuelto la sensación, pues a pesar de ser un abuelo de 72 años, luce como una persona de 30. El hombre señaló que esto se debe a que tiene una vida sana, que comprende de una alimentación nutritiva y de una rutina de ejercicio que hace diariamente.

De acuerdo a la revista Men's Health, Yang es un fisicoculturista chino, pionero en este deporte en el país asiático, pues participó en el primer certamen en 1983 junto a otros 38 hombres que también buscaron destacar por su físico en la competencia.

FOTO TOMADA DE MINUTO INFORMATIVO

"Hicimos nuestras propias barras, mancuernas, barras horizontales y barras paralelas" dijo durante una entrevista.

¿CUÁL ES SU SECRETO PARA MANTENERSE JOVEN?

En una conversación en 2018, el hombre de 72 años declaró que a lo largo de los años ha procurado llevar una vida sana y que gracias al culturismo lo ha conseguido. "Así que debería estar agradecido por lo que he logrado en el culturismo y promoverlo a fin de que más personas estén dispuestas a participar en este tipo de entrenamiento", agregó.

Además, señaló que a pesar de que ya no hace fisicoculturismo, aún mantiene una rutina estricta que lo hace estar en forma y frenar el envejecimiento.

"El ejercicio es la parte más importante de mi vida. A través de mis años de experiencia, ser campeón ya no es mi objetivo. Mi objetivo es mantener la salud y la lucha contra el envejecimiento para tener energía para hacer otra cosa".

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ESTA ES SU RUTINA DIARIA

De acuerdo al deportista, todas las mañanas sale a trotar y después hace un entrenamiento de fuerza durante una hora y media cada día. Con esta rutina de ejercicio básica se ha mantenido en forma a lo largo de los años.

Yang Xinmin recomienda tres cosas al entrar fuerza: que los movimientos sean estándar, que desarrollen músculo y eliminen la grasa. Además, sugiere que intenten mejorar el equilibrio con los ejercicios.

Otro de sus secretos es su dieta: "Para desayunar, suelo tomar tomates, pepino, avena, huevos y algo de pechuga de pollo. Llevo casi 10 años comiendo así" dijo Yang, quien dijo que a esto le suma entre seis y ocho huevos.

(Azucena Uribe)